Ceintures bleues I – 5ème Kyu

KIHON

  1. Oi-zuki chudan
  2. Sanbon-zuki
  3. Age-uke / Gyaku-zuki
  4. Soto-uke / Gyaku-zuki
  5. Uchi-uke / Gyaku-zuki
  6. Shuto-uke (kokotsu) / Nukite (zenkutsu)
  7. Shuto-uke / Kizami-geri
  8. Mae-geri chudan
  9. Mae-geri jodan
  10. Ren-geri jodan et chudan
  11. Mawashi-geri
  12. Mawashi-geri / Gyaku-zuki
  13. Keage en zenkutsu
  14. Kekomi en zenkutsu

KATA

Heian Godan

KUMITE

Ippon Kumite deux côtés sans compte – combat arrangé sur un pas

  1. Oi-zuki jodan
  2. Oi-zuki chudan
  3. Mae geri
  4. Kekomi

Faire une contre-attaque différente