Ceintures brunes I – 3ème Kyu

KIHON

  1. Oi-zuki chudan
  2. Sanbon-zuki
  3. Age-uke / Kizami-geri / Gyaku-zuki
  4. Soto-uke / Empi / Uraken
  5. Uchi-uke / Kizami-zuki / Gyaku-zuki
  6. Shuto-uke / Gyaku-zuki (kokotsu)
  7. Shuto-uke (kokotsu) / Kizami-geri / Nukite (zenkutsu)
  8. Ren-geri chudan et jodan
  9. Kizami-mae-geri / Mae-geri chudan / Oi-zuki jodan
  10. Mawashi-geri / Gyaku-zuki
  11. Keage en zenkutsu
  12. Kekomi en zenkutsu
  13. Mae-geri de face / Keage de côté (même jambe)
  14. Mae-geri de face / Kekomi de côté (même jambe)

KATA

Bassai-Dai

KUMITE

Jyu-Ippon Kumite deux côtés sans compte
– combat arrangé sur un pas en position de combat

  1. Oi-zuki jodan
  2. Oi-zuki chudan
  3. Mae geri

Faire une contre-attaque avec coup de pied