Ceintures brunes II – 2ème Kyu

KIHON

  1. Oi-zuki chudan
  2. Sanbon-zuki
  3. Age-uke / Kizami-geri / Gyaku-zuki
  4. Soto-uke / Empi / Uraken / Gyaku-zuki
  5. Uchi-uke / Kizami-zuki / Gyaku-zuki
  6. Shuto-uke / Kizami-geri / Gyaku-zuki (kokotsu)
  7. Ren-geri chudan et jodan
  8. Ren-geri jodan et chudan
  9. Kizami-mae-geri chudan / Mae-geri chudan / Oi-zuki jodan
  10. Mawashi-geri / Uraken / Gyaku-zuki
  11. Keage en zenkutsu
  12. Kekomi en zenkutsu
  13. Mae-geri de face / Keage de côté (même jambe)
  14. Mae-geri de face / Kekomi de côté (même jambe)

KATA

  1. Bassai-Dai
  2.  Shitei Kata (entre Heian Nidan et Tekki Shodan)

KUMITE

Jyu-Ippon Kumite meilleur côté sans compte
– combat arrangé sur un pas en position de combat

  1. Oi-zuki jodan
  2. Oi-zuki chudan
  3. Mae geri
  4. Kekomi
  5. Mawashi geri

Faire une contre-attaque avec coup de pied

Jyu Kumite (1 minute) – Combat libre