Ceintures vertes – 6ème Kyu

KIHON

  1. Oi-zuki chudan
  2. Sanbon-zuki
  3. Age-uke / Gyaku-zuki
  4. Soto-uke / Gyaku-zuki
  5. Uchi-uke / Gyaku-zuki
  6. Shuto-uke (kokotsu) / Nukite (zenkutsu)
  7. Mae-geri chudan
  8. Mae-geri jodan
  9. Ren-geri chudan et jodan
  10. Mawashi-geri
  11. Yoko-geri-keage
  12. Yoko-geri-kekomi

KATA

Heian Yondan

KUMITE

Ippon Kumite deux côtés sans compte – combat arrangé sur un pas

  1. Oi-zuki jodan
  2. Oi-zuki chudan
  3. Mae geri

Faire une contre-attaque sur trois différente