Ceintures bleues I – 5ème Kyu

KIHON

1. Oi-zuki chudan
2. Sanbon-zuki
3. Age-uke / Gyaku-zuki
4. Soto-uke / Gyaku-zuki
5. Uchi-uke / Gyaku-zuki
6. Shuto-uke (kokotsu) / Nukite (zenkutsu)
7. Shuto-uke / Kizami-geri
8. Mae-geri chudan
9. Mae-geri jodan
10. Ren-geri jodan et chudan
11. Mawashi-geri
12. Mawashi-geri / Gyaku-zuki
13. Keage en zenkutsu
14. Kekomi en zenkutsu

KATA

Heian Godan

KUMITE

Ippon Kumite deux côtés sans compte – combat arrangé sur un pas

1. Oi-zuki jodan
2. Oi-zuki chudan
3. Mae geri
4. Kekomi

Faire une contre-attaque différente