Ceintures bleues II – 4ème Kyu

KIHON

1. Oi-zuki chudan
2. Sanbon-zuki
3. Age-uke / Gyaku-zuki
4. Soto-uke / Gyaku-zuki
5. Uchi-uke / Gyaku-zuki
6. Shuto-uke (kokotsu) / Kizami-geri / Nukite (zenkutsu)
7. Soto-uke / Empi
8. Mae-geri chudan
9. Mae-geri jodan
10. Ren-geri chudan et jodan
11. Kizami-mae-geri / Mae-geri
12. Mawashi-geri / Gyaku-zuki
13. Keage en zenkutsu
14. Kekomi en zenkutsu

KATA

Tekki Shodan

KUMITE

Ippon Kumite meilleur côté sans compte – combat arrangé sur un pas

1. Oi-zuki jodan
2. Oi-zuki chudan
3. Mae geri
4. Kekomi
5. Mawashi geri

Faire une contre-attaque avec coup de pied