Ceintures brunes I – 3ème Kyu

KIHON

1. Oi-zuki chudan
2. Sanbon-zuki
3. Age-uke / Kizami-geri / Gyaku-zuki
4. Soto-uke / Empi / Uraken
5. Uchi-uke / Kizami-zuki / Gyaku-zuki
6. Shuto-uke / Gyaku-zuki (kokotsu)
7. Shuto-uke (kokotsu) / Kizami-geri / Nukite (zenkutsu)
8. Ren-geri chudan et jodan
9. Kizami-mae-geri / Mae-geri chudan / Oi-zuki jodan
10. Mawashi-geri / Gyaku-zuki
11. Keage en zenkutsu
12. Kekomi en zenkutsu
13. Mae-geri de face / Keage de côté (même jambe)
14. Mae-geri de face / Kekomi de côté (même jambe)

KATA

Bassai-Dai

KUMITE

Jyu-Ippon Kumite deux côtés sans compte
– combat arrangé sur un pas en position de combat

1. Oi-zuki jodan
2. Oi-zuki chudan
3. Mae geri

Faire une contre-attaque avec coup de pied