Ceintures oranges – 7ème Kyu

KIHON

1. Oi-zuki jodan
2. Oi-zuki chudan
3. Age-uke / Gyaku-zuki
4. Soto-uke / Gyaku-zuki
5. Uchi-uke / Gyaku-zuki
6. Gedan-barai / Gyaku-zuki
7. Shuto-uke
8. Shuto-uke
9. Mae-geri chudan
10. Mae-geri jodan
11. Yoko-geri-keage
12. Yoko-geri-kekomi

KATA

Heian Sandan

KUMITE

Ippon Kumite deux côtés sans compte – combat arrangé sur un pas

1. Oi-zuki jodan
2. Oi-zuki chudan