Ceintures vertes – 6ème Kyu

KIHON

1. Oi-zuki chudan
2. Sanbon-zuki
3. Age-uke / Gyaku-zuki
4. Soto-uke / Gyaku-zuki
5. Uchi-uke / Gyaku-zuki
6. Shuto-uke (kokotsu) / Nukite (zenkutsu)
7. Mae-geri chudan
8. Mae-geri jodan
9. Ren-geri chudan et jodan
10. Mawashi-geri
11. Yoko-geri-keage
12. Yoko-geri-kekomi

KATA

Heian Yondan

KUMITE

Ippon Kumite deux côtés sans compte – combat arrangé sur un pas

1. Oi-zuki jodan
2. Oi-zuki chudan
3. Mae geri

Faire une contre-attaque sur trois différente